坐在她身边，翻开自己的那份《青云基础诀》。绢布上的文字不算难懂，主要讲解了人体的经脉分布、灵气的吸入与运转方法，还有基础的吐纳口诀。上面的经脉图很详细，标注出了十二正经和奇经八脉的位置，以及灵气在经脉中运行的路线。
陈凡越看越入迷，他发现，《青云基础诀》里记载的吐纳方法，比他昨晚自己尝试的要详细得多，不仅有呼吸的节奏，还有如何引导灵气在经脉中运行，转化为自身的修为。他按照绢布上的方法，试着调整呼吸，很快就感受到了比昨晚更浓郁的灵气，那些灵气顺着鼻腔进入体内，在他的引导下，慢慢沿着经脉运行，最后汇聚到丹田的位置，形成了一丝微弱的灵力。
“原来这就是修炼啊！”陈凡心里一喜，连忙继续运转灵气。他能感觉到，丹田中的灵力虽然微弱，却在一点点壮大，每运转一个周天，灵力就会增加一丝。
苏晓棠也在一旁尝试修炼，她的水灵根虽然纯度不如陈凡的木火双灵根，却也不算差，加上她心性单纯，很快也感受到了灵气，开始引导灵气在经脉中运行。只是她的进度比陈凡慢了一些，运转一个周天需要更长的时间。
不知不觉间，天色已经暗了下来。陈凡停下修炼，只觉得丹田中充满了微弱的灵力，浑身都充满了力气，比之前更有精神。他看向苏晓棠，发现她还在专注地修炼，眉头微蹙，想来是遇到了难处。
“晓棠，先休息一下吧，修炼不能急于求成。”陈凡轻声说道。
苏晓棠睁开眼睛，脸上带着一丝失落：“陈凡哥，我好像有点跟不上，运转灵气的时候，总觉得经脉里有点疼。”
陈凡走过去，看了看她的手掌，发现她的指尖微微泛红——这是灵气运转不畅，对经脉造成了轻微冲击的迹象。“别急，我看看你的功法。”他拿起苏晓棠的绢布，仔细看了看，发现她在运转灵气时，对经脉的把控不够精准，导致灵气在某个节点滞留，才会引起疼痛。
“你看这里，”陈凡指着绢布上的经脉图，“灵气运行到‘曲池穴’时，要放缓速度，轻轻引导，不能用蛮力。你试试，慢慢来。”
苏晓棠按照陈凡说的方法，再次尝试修炼。这次，她放缓了灵气的运转速度，在经过“曲池穴”时，特意控制着力道。果然，之前的疼痛感消失了，灵气顺利地通过了那个节点，运转周天的速度也快了一些。
“真的不疼了！陈凡哥，你好厉害啊！”苏晓棠睁开眼睛，脸上满是惊喜，眼里亮晶晶的，像是有星星在闪烁。
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