大多数人家，包括林怀安寄居的陈家大院，都还沉浸在梦乡之中。
但林怀安已经醒了。
这是他执行“体能计划”的第二个周末。
自从经历了与“斧头帮”的惊魂对峙和陈教员的拳脚点拨，他愈发认识到，一副强健的体魄，不仅是自保的底气，更是支撑一切理想与行动的基石。
“身体是革命的本钱”——这话虽是从一些新派书刊上看来的，但道理是相通的。
没有健康的身体，纵有满腹经纶、一腔热血，也不过是空中楼阁，镜花水月。
他轻手轻脚地起身，穿上陈伯母特意为他改旧的、吸汗透气的棉布裤褂——原是陈伯父年轻时练功的旧衣，又套上那件半旧的藏青色学生外套。
活动了一下手脚关节，感觉前几日与陈教员“切磋”后留下的些许酸痛已基本消散，取而代之的是一种蓄势待发的力量感。
他推开房门，清冷的空气涌入，令他精神一振。院子里那棵老枣树在晨雾中静默伫立，枝叶上凝着细密的露珠。
悄悄掩上院门，林怀安踏上寂静的胡同。
青石板路湿漉漉的，脚步声显得格外清晰。
偶尔有早起的老人提着鸟笼慢悠悠走过，或是挑着担子进城卖菜的农人，扁担吱呀作响，筐里的青菜还带着泥土的湿润。
早点铺子刚开张，炸油条的香气混合着豆浆的热气，丝丝缕缕飘散出来，勾动着辘辘饥肠，但林怀安忍住了，他知道运动前进食不宜。
他的目的地是离家不远处的“菱角坑”一带。
那里有一片半荒废的苇塘，塘边有一条被附近居民和少数晨练者踩出来的土路，环绕着水洼，还算平坦，又远离闹市，颇为清静。
陈教员曾提过这个地方适合跑步，林怀安来试过一次，觉得不错。
天色渐渐亮了起来，鱼肚白转为淡淡的蟹壳青，远处的城墙轮廓在薄雾中显现。
林怀安小跑着出了胡同口，沿着较为宽阔的土路，向着菱角坑的方向匀速前进。
初秋的晨风带着凉意拂过脸颊，呼吸渐渐加深，心跳开始有力地搏动，一股热气从四肢百骸升腾起来，驱散了最后一丝困意。
他调整着呼吸的节奏，脑海中不由想起陈教员指点的基础要领：
“跑如松，立如钟，气息绵长，意守丹田。” 这看似简单的跑步，竟也暗含着中国传统导引术的呼吸法门，动静结合，内外兼修。
“天行健，
…。。