锻炼的时候上了强度，今天浑身酸痛，不是很想练。
但是提高耐力有奖励啊！虽然统子给的奖励不多，但那也是奖励啊！
“你今天怎么来的这么早？”
卢雪莹笑盈盈地走到洛阳的身边，对他问道：
“昨天吃的什么，有没有按照我的食谱来？”
洛阳把自己昨天跟着筋肉佬吃的三餐简单说了一下，卢雪莹眉头微皱：“你昨天吃的热量有些高呀，今天得好好地消耗消耗。”
她昨天请假没过来上班，不知道洛阳跟着筋肉佬上了强度，所以有些误解。
在卢雪莹的指导下，洛阳先是跑步五分钟热了热身，然后跟着她做起了动作。
“啊！”
洛阳躺在一张健身椅上，从两侧往中间举杠铃，突然觉得侧腰与胳膊之间的肌肉剧痛，手里的杠铃砸在地上。
“哎呀，你怎么这么不上心，”
侯月月突然冒了出来，扶住洛阳，一脸不满的指责起卢雪莹。
“不知道洛哥昨天跟着其他健身教练，已经做过上肢力量的高强度训练吗？你这样要是让洛哥受伤了怎么办！？”
“啊？”
卢雪莹听闻此言，有些不知所措，脸上露出歉意，“对不起洛阳，我不知道你昨天做过高强度的训练......”
“没事没事。”
虽然很痛，但是洛阳还是装出一副没事的样子，“是我忘记告诉你了，不关你的事。”
“洛哥，我学过护理的。”侯月月对洛阳笑吟吟毛遂自荐，“要不我把你扶到休息室，给你看看有没有受伤？”
“我没事的。”洛阳对卢雪莹和侯月月挥了几下胳膊，“你们看，这不是挺好的？”
“洛阳，你是因为昨天的高强度训练后，肌肉没有得到及时的放松，”
卢雪莹扶住洛阳的胳膊，认真的眼神中带着几丝关切，“今天又做高强度的动作，所以有轻微拉伤。虽说不影响活动，但还是应该让我帮你好好地放松一下肌肉。”
“行，那你帮我放松一下吧。”
侯月月看着卢雪莹把洛阳扶进了休息室，撇了撇嘴，没有跟着进去，而是回到前台拿起手机继续摸鱼。
与洪塔山不同，她已经是短视频的资深用户了，每天都要刷一两个小时的短视频。
之所以才刷一两个小时，是因为现在短视频的内容还有限。
“哪里疼呀，是这里疼吗？”
…。。