王安拿起本子和笔。
首先，不好的习惯得改掉，抽烟、喝酒、吃外卖、熬夜......这些都得改。
其次，平日里要加强体育锻炼。
还要健康饮食，合理作息，保证足够的睡眠。
王安将自己能想到的都一一罗列了出来。
咕噜噜，肚子叫了起来，胃部反酸、隐隐有些灼疼。
王安抬头看了看时间，这个点该吃午饭了。
若是往常，他现在正在公司，正吃着从外面点的外卖。
鸡排饭、米线、套餐亦或者是一份高热量的汉堡、炸鸡，味道说的过去，管饱，太高档的他舍不得点。
高油高盐高脂肪，
如果晚上加班的话，十有八九还是叫外卖。
一顿顿的外卖让他吃出了胃炎、脂肪肝，不规律的作息和加班让他得了颈椎病、心律不齐、肌腱炎。
王安来到冰箱门前打开冰箱，
里面有鸡蛋、有大米、有啤酒、可乐，还有几个已经开始腐烂的苹果，没有肉，没有蔬菜，
“凑合着吃一顿？不，不能凑合。”
王安将冰箱里腐烂的苹果都扔进了垃圾袋，又将冰箱清理一番，提着垃圾袋下了楼。
他来到了离住处最近的超市，采购了一些新鲜的蔬菜、水果、还买了一条鱼，
回到住处，开火做饭，
他已经很久没像样的做一顿饭。
先蒸上一锅饭，将鱼洗净，改刀、稍稍调味，上锅蒸；再炒一个青菜。
他这做菜的手艺是跟着奶奶学的，许久不用，有些生疏了。
不到半个小时的时间，午饭便做好了，王安身上微微发热，出汗了。
“你做了一顿马马虎虎的午饭，最起码比以前吃过的外卖强。”
提示再次出现。
“马马虎虎吗？总归是吃着健康一些。”
“尝尝味道怎么样，嗯，似乎太过清淡了。”
他吃外卖的重口味吃惯了，再吃自己的做的饭，总觉得油盐放的不够多，吃着没什么滋味。