习惯。
任何时间，任何地点，都不要让自己有负面状态，哪怕只是饿肚子。
以朱元璋的绝世修为，十天不吃不喝也能精神奕奕，采集天地元气足够他维持身体机能，只不过肚子仍旧会感觉到饥饿，这是种负面状态，行军打仗数十年的朱元璋，即便处在皇宫，处在最安全的地方，也会保持完全状态。
看到沈炼，朱元璋示意沈炼随便找个地方坐，随后递给沈炼一盘烧饼。
朱元璋打趣道：“放心，朕没打算让你算烧饼，你也算不出这个，不过你最近做的事，总该说清楚了吧？”
沈炼小心翼翼看了朱元璋一眼，发现他面上带着笑意，嘴角沾着芝麻，手中半块烧饼是夹着肉的，应该是御膳房的五香驴肉，这味道可真香啊……
咳咳！
沈炼稳定心神：“回禀陛下，臣最近做过的事，已经写成奏折，正准备呈递给陛下，请陛下龙目阅览。”
朱元璋靠着椅子背，露出个比较放松的表情：“朕吃完东西后，不喜欢看奏折，你给朕从头读一遍！”
“臣遵旨。”
沈炼打开自己写的流水账，从头至尾读了一遍，沈炼没用春秋笔法，有什么就写什么，包括但不限于：
覆灭唐门时，用唐门宝库引诱各方势力争斗，鹬蚌相争，渔翁得利；
覆灭黑水道，击杀朱大天王，此人存留的武功秘诀，完全不知去向；
洛阳激战，覆灭血月神教，击杀满清高手贾世芳，得到一把据说藏着长生不老药的天剑，宝剑送到了皇宫；
帮公孙兰清除天命教叛逆，在此期间发现天命教内部分裂，有人想重新组建阴癸派，还发现白莲教的痕迹；
给天山童姥送个徒弟，顺便去光明顶看看张无忌，然后劝了个架；
出海扫平倭寇，在财神岛得到了巨量的奇遇，尤其是《幻魔图录》；
少林激战，拿下五杀，扫地神僧感谢我的帮助，给了本无字天书。
沈炼不擅长咬文嚼字，也不会胡乱使用典故，虽然都是流水账，但平铺直叙好似瀑布飞流直下，做饭后消遣是不错的选择，老朱觉得非常满意。
“箜篌你拿到了？”
“回禀陛下，臣的师妹冯素贞精通降魔琴，能够弹奏这架箜篌。”
“华山传承你也拿到了？”
“臣只拿到至阳无极那部分，至阴无极那部分，仍旧被师妹拿到。”
“幻魔图录是什么东西？”
…。。