的事情，而不是为了满足别人而去做的事情。
最后，是自信的第三个核心要素：安全感。
在我们采取行动、追逐目标的过程中，势必会遇到许许多多的困难，它们会带给我们各种各样的威胁。一个自信的人会是什么姿态呢？他必然能够具备更高程度的安全感。他会知道，这些困难和威胁无法对他造成致命伤害，他是有能力去克服它们、越过它们的。
那么，如何实现这一点呢？
一个有效的方法是，为自己提供足够多的「心理储备」。比如过去的成功经验，曾经做对了的决定，克服问题和困难的经历……不妨在平时的生活中，不断地去收集、丰富和充实它们，让自己具备更多的心理储备。这样，当遇到问题时，它们就能成为我们有效的支撑与力量来源。
可以从最简单的「自己做决定」开始。不论大大小小的事情，试着让自己去做决定，而不是任由别人决定，同时让自己承担决定的后果和代价——这可以非常有效地强化你的「心理储备」，让自己感到：我是有能力做出好的决策的，我是能够解决问题的。
也可以定期做日记和复盘，记录下自己做对了的事情、做得好的事情、得到的赞赏和肯定……通过这种方式，慢慢积累自己的心理储备，让自己在遇到困难的时候可以第一时间调用出来。
这可以极大地提升你面对风险和困难的安全感，让自己不再容易被威胁所吓倒。
另一个有效的方法，是让自己保持更好的状态。实际上，我们的想法和信念不仅仅受到我们思想的影响，也受到我们整个身体的影响——它会向我们的大脑传递「好」或「坏」的信号，影响大脑做出的决定和倾向。
换句话说，如果你的身体状态良好，健康，充满力量，没有病痛，你就会更倾向于做出更有力、更进取的决定；反之，如果你的身体状态不够健康，你就会倾向于回避、保守和退缩。
神经科学家 Antonio Damasio认为：我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态，获取全身运动能力的信息，这些信息会构成我们对「自己能做什么」的内在认知。而这种内在认知，会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。
因此，Damasio认为：如果一个人缺乏锻炼，导致他身体孱弱、不够健康，那么这种状态可能会造成压力、焦虑和低自尊——而这是无法通过思考和心理的调整来弥补的。相当于说，它决定了你「心理状态」的上限。
所以，一定要保
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