静室内，陈云盘膝坐在蒲团上伸手一挥。
顿时间，眼前浮现出一张金色的布制卷轴来。
在这张卷轴上，从最左侧开始就写着《陈先生内丹诀》第一转到第五转的所有功法与口诀。
这是陈云刚才变化出来之时，将前几转的功法口诀直接写在了上面，并非原来就有了记载。
第六转的位置暂时空缺。
陈云伸手一招，掌心金光一闪，浮现出一支毛笔。
他虽然可以直接“变”出文字来，但一个字一个字写下，更为来的重视。
这支毛笔明明没有沾任何墨水或者朱砂，但一触及到布制卷轴时，立刻留下了朱红色字迹。
第六转：换肉。
功法：选每月十五日夜半子时，洗漱毕，登高对圆月而坐，闭日盘膝，调和气息，而后合嘴闭息，意念丹炁充满六腑，体内肾之真明之气与空中月精之气相互交通，身形莹如水晶，湛然明朗。二三十分钟后，渐觉一道热气(心神之火)降入丹田，如一团火轮在玻璃盘中。然后缓缓睁眼呼吸，由鼻向月吸月华之气，意念其归入丹田，月华真明激动丹田真水、水火相交，如沸池之状，如此行八八六十四次而止。
陈云写这一行字的时候有些疏忽，竟然直接写了现代的时间，忘记换算成时辰了。
他没有在意这些，继续写功效。
功效：吸月华气归丹田，与丹田真水相激。便觉四体汗出，百脉舒畅。如此功行二载，则能换去“凡肉”。采月之精华纳入丹田，结为“阴粉”。一年之后其“阴粉”化入肉中，其反应是“但觉大小便常有紫血随气换下”。
陈云写下这一行字之后，暗暗思索道：“这些功效是我目前的认为，实则会因人而异，比如有些人修行进度稍快，可能无需一年那么久。”
他心有所感，在功效下方写了两三行与修行相关的诗句。
日有五色三年，月有九芒一年。
六转丹田弄月华，变胎魂魄影潜赊。
阳砂换骨阴消肉，换尽真如玉不瑕。
陈云想了想，又把这句话的解析写入其中。
等到写完解析，他开始要藏自己的内丹术了。
陈云与之前一样，又写了一首《望江南》假托。
《望江南》
日精满，阴魄化无形。每遇月圆开地户，神龟时饮碧瑶精，清洁复如水。
阳砂赤，阴粉色微青。粉换肉兮砂换骨，凡胎换尽圣胎灵
…。。