下修炼心得，也不枉我们聚会一场！”
然后一群人在七嘴八舌讲一下自己的修炼心得，这样的机会是叶星最喜欢的，因为一直以来，全是自己摸索着的修炼，现在有这么个机会，当然要多听多问。
一位大元修士，以大唐的语言说道，“我们大元修炼讲得是以动而静，极少是靠打坐来完成的，更多是以动入微而达至心静，大唐修士一般是静身而动心，这其中有什么技巧的不同？”
一位大唐修士说道，“我可以举个例子来说明一下，有什么不同，以站桩为例，大唐修炼方式是站着身体完全不动，调心调息直至心静如水，然后心随气动，气沿脉动。而大元的站桩，则是身体在摆动调整，不断的调息调气，直至身体极度舒适，然后是心静而静入更致，心不外属。”
众人拍手叫好，一个修士大声道，“这位兄台，说得精彩到位，确实这样，想来真是如此，说不上谁的方式方法更好，还得看人，看人的性情和状态，不得一概而论。”
叶星问道，“各位，就站桩这事，我也有一事不明呐，功法上言：上虚下实，外实内虚，其实是如何做到的，我经常有疑问。”
果然，他的问题和他的修为都是菜鸟级别的，倒也不是他真的水平低下，而是他的很多想法，并不同于这里的所有人，全是他根据前人的书和一些经验自己推衍出来的。
虽然有效不易出错，但也是极为基础的，却说不上是高效的，前人已经无数次验证过的，叶星的方法，并没有超出前人多少的。
众人骤一听，觉得叶星的问题很无聊，常识之事罢了，但深思了一下，发觉其实最日常的修炼，并不是个简单问题，不同的人果然有不同的理解。
一位来自南蛮的修士，说着极不标准的大唐语，道，“我的理解是，上虚下实，是指你的神识意念，是否用之过度的问题，是你的身体状态，达不达到那空灵的状态。”
“空灵了，你的身体是虚的，大地是实的，外部是灵气充盈的，你体内是放空的，空则能纳。”
一位大元修士，道，“我认为，是血液和真气的有序流通，就是调整身体的姿态和呼吸，让真气在体内各脏器间有序流动，使得体内膈肌伸缩、上下有序运动，不松不紧，不懈不僵，就能有效促进各脏腑气血循环，从而达至心境：上虚下实，外实内虚。”
那位来自大唐极器宗的怪异修士，则道，“我的认识可能有些细节是不同，我认为:上虚下实，外实内虚，更多是意识心态和躯体外在，
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