不仅可以提高心率。
让身体的血液循环和心肺功能，有一个适应过程。
也能提升肌肉的温度、柔软性和对刺激的反应能力。
激活身体的关节和肌肉群。
他先在旁边的单杠上做了一组引体向上，在双杠上做了一组臂屈伸。
活动开肩胛和胸部的上半身肌肉、关节。
然后做拉伸。
活动下半身的髋关节、大腿、小腿肌肉群。
最后是活动四肢。
让脖子，脚踝，肘，手腕等关节尽量活动开。
等身体彻底活动开，身子热起来之后。
他才开始慢跑。
不过这一跑，就是12圈半！
20分钟，5公里！
这也是江平最舒服的跑步节奏……
速度适中，刚好是能感受到身体全部运动起来的程度，微汗，但不累。
跑完步之后。
江平也不急着离开。
趁着跑步后身体完全活动开了，正好继续做其他的素质运动。
双杠倒吊仰卧起坐、俯卧撑、拉腿、弹跳、深蹲。
这些全都是当初，魔都宝格丽健身房的美女私教，专门针对他的“超人”体质，为他制定的健身方案。
嗯……，说起来，还挺想那个挺翘的美女教练的。
就算系统在很多任务中，都能给出与体质相关的奖励。
但江平还是觉得，
自己平时的锻炼行为，带来的属性提升，才是最踏实的！
2个小时的运动日常任务完成。
江平这才步履轻松的离开了大操场。
准备去风味食堂，给宿舍里那帮家伙带早餐。
“江平？！早啊！”
刚来到点餐窗口，把几样早餐全都点了打包。
然后给自己要了一大堆。
还没端起来餐盘……
旁边就“窜”出来了一个刘玥，拍了一下他的肩膀。
要不是她提前喊了一声江平的名字。
估计江平反手就是一个擒拿。
反扭住她胳膊了……
瞪了冒冒失失的刘玥一眼，江平端起餐盘准备准备找地方坐。
“你一个人吗？
坐我们那边呗，茜茜也在哦。”
刘玥没理会他的白眼，大大咧咧的指了一下，语气热情的
…。。