廉、手三里、曲池（合）、肘髎、手五里、臂臑、肩髃、巨骨、天鼎、扶突、禾髎、迎香。一共二十个穴道。
这些穴道并不是真正的命窍。只是人体气血运行时相互交叉汇聚之地，突然是体内气血运转的关键所在。但正是因为气血运转，里面有着各种杂质，乃至是人体先天蕴含的先天之气凝固堵塞在穴道中，气血可以运转，但真气不能通行。
冲脉，就是打开这些穴道，冲开这些穴道中存在的阻碍。将堵塞凝固在穴道中的杂质炼化，先天之气吸收融入自身，壮大修为。
这种过程，甚至会有些痛苦，甚至是十分艰难。全看自身的资质如何。
资质差的，穴道中凝聚的杂质多，先天之气少，冲开的难度大，冲开阻碍后，得到的好处少，修为增加的少。天资直觉的，甚至是穴道中全部都是先天之气，一冲就开，还能让修为大增，后劲十足。冲开经脉，就等于普通人修炼十天半个月增加的修为还多。
这就是先天上带来的差距。
这就是为什么很多门派中，收弟子，都是挑选天资卓绝的人入门，那些天资蠢笨的，全部拒之门外。