刚不好意思啊，狗狗一跑，我就慌了，大喊大叫的，没吓着你吧？”
女人长得还可以，不过李石心里想着学习的事，聊兴不高。
他礼节性地回道：“没事，我没吓到。”
女人跟着一起走，又问：“你住在这附近吗？我平时经常在这边遛狗，好像还是第一次见到你，之前看伱好像是在练习跑步？”
李石：“对啊，最近搬到这边来的。”
女人笑着道：“你好像也挺爱运动的，我平时都在那边的圆子健身房锻炼，要不要一起过去玩啊，我认识他们的老板，介绍你去办卡的话，可以打七折。”
李石：？？
他之前以为自己今天是……没想到，对方居然是推销健身房办卡的。
“抱歉，我还有事，先走了。”
说完，加快速度，朝小区走去。
后面抱着小狗的女人也没在意，她本来就是抱着有枣没枣打一杆子的心态，左转走了几步，又回头看了眼，恰好看到李石走向凤凰湾的大门，眼睛顿时睁大了几分。
“他住凤凰湾？”
……
李石回到家，洗了个澡，发现助理已经把整理好的资料发了过来，他大致看了一下，没着急做决定，而是找出b站收藏夹里的视频，点开，投影到客厅的电视上，学习起来。
这是一个短跑全程基础技术解说视频，干货满满。
“起跑的时候，双手平行于起跑线后，手臂伸直，两脚踏紧抵足板，后膝跪……前腿屈，看姿势……头颈放松，不要乱摆动。”
“预备的时候，我一般会深吸一口气，重心前移……”
“听到发令枪的声音，两手要第一时间推地……看这个慢动作……”
客厅大的好处就是足够空旷，只要不是连贯动作，李石可以根据视频里的解说，对分解动作进行模仿。
从起跑的“各就各位”，到“预备”，再到“鸣枪”，他一个就模仿每个分解动作，想象自己在跑。
“加速跑，起动的时候，步长由小到大逐渐增加，增加跑步频率，两腿加快蹬摆，像这样……上体保持向前倾，双臂快速……幅度要大。”
“途中跑……”
“冲刺跑的时候，上体，就是脑袋肩膀，迅速前倾……看这个慢动作回放……”
李石一个一个模仿，需要跑几步的时候，为了不打扰到下面的邻居，他就站在地毯上模仿。
这种分解动作模仿
…。。