撑，仰卧起坐，蛙跳，深蹲起立，单腿深蹲起立，100米跑，400米障碍训练，越野三公里跑，全副武装五公里跑，把他们的体力压榨到极限，最后进行实弹射击，要求全员都能熟练使用QSZ11手枪，QCW05微声冲锋枪，QBZ95-1自动步枪，QJY88通用机枪，QJZ89重机枪，82-2式手榴弹，PF98式120毫米反坦克火箭筒。
一群大老爷们累得精疲力尽，看得目瞪口呆，当余瑶一丝不苟完成所有项目，最后加练狙击，在800米外用QBU-10式狙击步枪接连打穿十只易拉罐，他们才知道天外有天人外有人，“长枪队”的自尊和骄傲被一个女人按在地上摩擦，谁都没勇气站出来不蒸馒头争口气！
在余瑶的示范下，大伙儿像玩命一样坚持了一周的高强度训练，毕竟不是职业军人，训练折扣打得不要不要的，周吉只能退而求其次，从“长枪队”挑出二十名精锐组成“突击队”，任命余瑶为队长，逐步减少体能训练，增加实弹射击，分析“寄生种”的能力和弱点，以三人小组为单位，有针对性地练习远距离定点歼灭。夏一斛猜到周吉在酝酿一次前所未有的大行动，她默默做好后勤服务，并动用全部库存，着手准备所需的枪支弹药和物资补给。
余瑶也感到紧迫和紧张，她私下里问周吉，“临阵磨枪”，“拔苗助长”，到底是为了什么。周吉告诉她从各方面汇拢的情报看，“寄生种”的主力位于泗水城北的上关区，已经初步完成了第一阶段强化，正处于“血食”不足的饥饿状态，不久后将南下越过鹿桥站一线，熙辰大厦首当其冲，为了抢占主动，“突击队”将对第一波南下的“寄生种”给予迎头痛击，力求消灭对方的有生力量，赢得宝贵的时间。
所谓“从各方面汇拢的情报”，其实都是周吉一个人早出晚归深入敌穴打探来的，余瑶有些心酸，摸着他的手臂，幽幽叹了口气，说：“就算能消灭第一波南下的‘寄生种’，赢下宝贵的时间，又能怎样？时间……终究是站在它们那边的……”
周吉察觉到她的痛苦、无助和失落，决定给她一点看得见、摸得着的希望，“这些日子，岳之澜那边也没有闲着，他正抓紧时间组织‘船运队’，从xxxxx部队驻地拖运重型装备，加榴炮，火箭炮，高射炮，有了这些足够把‘寄生种’挡在安全距离外，如果能把装甲战车和坦克弄过来，全面反攻上关区也不是不可能的事。”
余瑶稍稍振奋了些，她知道周吉在安慰自己，所以才笨拙地“画了一张很大的饼”，那些火
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