秋点头，“要什么标准的？”
“运动员什么标准咱们什么标准，当然，只是营养方面。”凌默说道，“电竞选手也是体育运动的一种，也可以归于运动员一类，平时想打个牙祭啥的可以自己想办法或者隔三差五一起也行，但是注意量，咱们虽然没有运动员那么严格，但是也要注意健康。”
“了解。”叶秋比了个OK。
“我相信早饭时间会有很大的富裕，目前没有那么多安排，剩下的时间大家想补觉补觉，或者聊聊天，娱乐一下之类的也随你们，八点四十队员准时到训练室***，老叶教大家做手操，老板经理该忙就去忙，到这个时间为止也不耽误你们的事。”
叶秋和陈果点点头。
至于做手操，这是保养手必要的程序，每个职业电竞手都会去做。
“做完手操之后还有点时间，该喝水喝水该上厕所上厕所，把个人问题解决掉，九点钟正式开始训练。”凌默说，“训练期间有问题可以随时提问，但是不允许做与训练无关的事。”
说到这里，凌默把目光放到了除自己以外的两个非单身人士身上。
叶修，唐柔。苏沐橙不算，她现在是外人。
“十点钟有三十分钟休息时间，十分钟眼保健操，十分钟解决个人问题，十分钟手操，十点半继续训练，十一点半结束，然后再一次手操和眼保健操。”
“之后是自由活动时间，十二点左右是午饭时间，之后到两点为止是午休时间，期间不允许任何人登陆荣耀，不许加练。”凌默说道。
努力是好事，但是必须劳逸结合，在他安排的训练时间来训练，比私下加练更加有效。
当然，加练时间他也会留下，不过得晚上。
得留下让努力型选手上进的时间。
“不许中午加练是为了你们必须要有充足的午休，不然下午的训练效果反而会大打折扣，正所谓中午不睡，下午崩溃。这好像是孔子说的吧，算了不重要。”凌默解释道。
众人点头。
凌默也是为他们好，他们也没理由拒绝。
“上午是正常训练，而两点到两点半，我和老叶会逐一针对你们上午的训练进行点评，决定你们下午训练的侧重点，下午是私人定制型训练。”
“两点半到两点四十，手操时间，接下来还是练一个小时休息半小时，休息时间安排和上午一样，六点半结束训练，然后是晚饭时间。”
“晚饭后，七点半之前你们自己
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