使用出来，并且有很多的实战经验，就是普通的不入流武者。
举石锁，先从沉木锁举，然后再慢慢的变成石锁，一个能在江湖上混迹的武者，最起码也要能举得动两百斤的石锁。
挑水是锻炼人耐力和腰马合一，锻炼腿部力量的训练，久而久之就能使人腰背和胯部，双腿的力量强大又充满耐力，让人有长时间战斗的体力。
抡大锤则是锻炼自身出招式时候的攻击力量，先从木锤抡锤，再抡石锤，再抡铁锤，再又换成自己上手的兵器。
这样，在抡锤的时候人会使用上混身的力气，习惯了之后变成铁剑等兵器也会不自觉的这样用，可以让人发挥出最大的攻击力，再熟练一番就能让手中武器出手的力量极为强劲。
拉硬弓更是能锻炼人双臂的筋骨力气，让人可以更好的发挥出自身的身体力量，对敌人造成攻击。
挖坑跳跃，一开始先是二十厘米的小坑，人陷在里面不断的往外跳，坑也在不断的加深，一直到能跳到比自己还高的坑上就算是练成了。
这个练成，再加上挑水时候练成的双腿耐力，就算是三五米的砖墙，都能助跑蹬墙翻越上去。
用木架搭建成通道中间坠上许多用绳子系着的阻碍物，只要让中间的阻碍物不断的晃动，就可以起到锻炼的效果，人从中间穿过，四处躲避，保证这些阻碍物打不中自己就是对手眼身的不断强化锻炼。
最后是对敌的战斗招式，先练习套路，再练习施展，最后再把招式运用到实战上，有之前的种种基础训练打下的基础下，把招式运用纯熟，实战经验丰富的一个武者一个人打十个普通人都没问题。
要是在环境好的情况下，例如环境复杂的城楼，巷道里，再多人都不够他杀的，等到力竭了人也直接翻墙跑。
这样的训练方式，最终出来的就是江湖中那些没有内力的不入流武者，但是对于普通人来说已经是十分的厉害。
再往上，就是习得了某一门粗浅的武功传承，在数十年如一日的锻炼下修炼出来了内力并且能够将内力运动到战斗之中，使之战斗力大大增强。
这种有内力加持的人就算是不入流武者再怎么训练都打不过他，形成了江湖之中广大的武力组成部分，最终就是那些练出来内力的三流武者。
这些人再往上，就是学会了一门比较优秀的武功，有内功修为又有配套招式，经久修炼之下不仅内力颇为雄厚，一身武功发挥出来的力量也远比普通三流武者粗浅的功夫发挥出来的威
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