“东华，你先回去吧。”杨鼎龙挥了挥手说道。
……
为了不让师傅失望，杨帆开始按照邹东华以前教他的各种训练方法，更加疯狂的不断折磨自己，但是感觉效果似乎没有那么明显了，于是开始负重锻炼，刚开始的时候是三十斤，各种锻炼。
像负重奔跑训练，负重深蹲训练，负重游泳训练，负重在瀑布下的阻力训练，负重爆发力训练……
随着时间的推移，三十斤已经满足不了自己的负重训练了，于是五十斤……
八十斤……
一百二十斤……
后来杨帆觉得这些东西越来越大个，便让人专门为他打造一件精致的内甲，这件内甲用精铁炼制成并编制而成，加上放了一些特殊材料，所以这件内甲不但奇重无比，有两百斤的重量，而且还有一定的柔软度，普通的刀剑根本不能留下任何痕迹。
……
时间过得很快，转眼间就三年的时间过去了，杨帆的外功修为也在快速的突破自我的极限，如果按照境界划分的话，现在应该是达到了后天境界的六重天，但不知道为什么，到了这个时候再不管他如何负重，也始终不能打破桎梏，突破到先天境，那件量身打造的内甲，现在也是随身穿在身上，不管是吃饭还是睡觉，都是如此。
杨帆现在虽然境界摆在那里，但是却一点也不懂得搏击技巧，在这几天观看了不少关于外功的各种招式，为了印证这些招式，他找到了暗中保护杨帆的武者来给他做陪练，但这些武者哪里敢跟他动手呀，又不得不从命，只好苦着脸硬着头皮上去配合他，每次杨帆出招打向他们的时候御去了杨帆的拳劲，还装作不敌的样子，刚开始的时候杨帆还兴奋不已，可是常在河边走，哪有不湿鞋终于有一次，被发现了，这不……
“喝！”杨帆轻喝一声。
一个闪身，来到了这名武者的身后，紧接着一个拳头往他腰部打去，这个武者其实可以低下身子就一个神龙摆尾过去，可是他没有，是用闪躲的办法往后一仰身，出拳却没有用力，结果拳对拳，杨帆拳头带着劲气，一下就把这名武者震的连退五步，才稳住身影，练得多了，杨帆自然知道一个后天境界的武者绝没有这么容易就被打的后退连连，何况，这一拳他还没有用什么力，看着这名武者不敌的样子，杨帆撇嘴说道：“切，不好玩，上次我看到玉林叔叔和姚叔叔切磋的时候可不是这样的，根本就没有考虑过防守的问题，招招都凌厉无比，没意思，不玩啦，不玩啦！”
…。。