魔改，用来计时的箭杆上多出了更多细密的刻度。
十二个大格，六十个小格子。
壶里的标杆每移动一个小格子，大概就约等于后世的一分钟。
虽然还不够精准，但在这个时代，已经足够使用了。
这个成绩，让他隐隐有些兴奋，他不知道自己的身体到最后究竟能发展到一个什么地步，但至少，现在他还远远没有触摸到这具身体可能的极限，还在以不可思议的速度迅速变强，每时每刻，每一次筋疲力尽之后，都会有新的力气滋生。
三千米急速障碍跑的速度再次稳步提升，再次缩短了十息！
若是不要顾及着后花园的各种花草回廊，他觉得自己的速度，至少还能再提十息，极有可能逼近七分钟的临界点。
稍微平复了一下气息，放松了一下肌肉，再次走向两个五十斤重的石锁，一手一个，拎着一个五十斤重的石锁，双臂平身，开始满园飞奔！
双腿急速交错，带起的劲风，吹得地上的落叶四下飞舞，如卷黄蝶。
声势骇人。
一刻钟后，放下石锁。
开始打拳。
现在演练军体拳，对他来讲，就是一种放松，舒缓肌肉紧张的方式。
顺带增加一点熟练度。
这是前世军训的时候跟教官学的，实战管用不管用不知道，反正先练着，起码比瞎比划好看。然后就是日常练习的剑术。
毕竟，正儿八经的贵族，除了武将之外，谁会亲自上战场厮杀啊。
这还是穿越之后，第一次练习，他一边回忆着前身的动作，一边慢慢地熟悉着剑术的套路，摸索了一会儿，手上的动作才逐渐娴熟起来。
至于有没有威力，赵郢就不知道。
不过，十有八九不太行。
因为前身的记忆中，似乎和其他小伙伴切磋过几次，都是被人揍的挺惨。
不过手中这把青铜剑倒是不错，如果放在后世，估计能值不少钱。但在这里，没什么鸟用，根本带不回去。
扔下手中的青铜剑，伸手取过旁边挂着的一石硬弓。
每天拉弓千次，连箭矢都没放，就是单纯的打熬力气。这种技巧不能瞎练，练走样了，到时候想改过来都费劲。
嗡，嗡，嗡，嗡，嗡……
但今天好像有点不太管用了，这个一石强弓在他手里就跟个玩具似的，完全起不到锻炼的作用，只是拉了几下，就觉得手头一空。
…。。