朱厚照道：“这武当纯阳拳吗，属武当龙门一脉，传为纯阳真人吕洞宾所创，是道家养生、健体、御敌的内家拳法,其拳理上应阴阳五行之理，下行方圆八卦之象，取自然之态成天人合一之形。”
朱厚照接着道：“这武当纯阳拳有九种基本手法,称作“五行四象基本九手”, 它讲究“三圆六部九字归一”。三圆即：穿连手圆，屈腿步圆，旋转腰圆。六部即：肩、肘、腕、胯、膝、踝六大关节部位。 九字即：即行拳走架之中体现“心、意、气、力、动、活、沉、柔、灵”。
武当纯阳拳拳诀为：风吹荷花，左右摇摆；飞云流水，穿连不断；踩步悬足，运气养性；慢劲快打，环套八法。
这里所谓的风吹荷花，左右摇摆，寓意行拳风格尽显清虚洁静之身；飞云流水，穿连不断，寓意行拳走架之风格形象。踩步悬足，运气养性，指此拳运气养性之宗旨；慢劲快打，环套八法，说明此拳内劲充盈，发力迅疾，出手快捷，拳法尽含旋转、穿翻、缠绕、滚化等“八法”。
习练武当纯阳拳要掌握 “纯阳走步十六诀”, 这是步入掌握纯阳拳术入门的重要方法。
纯阳走步十六诀为：一圆搂抱在丹田，两仪阴阳左右间；三才穿翻闪腰背，四象进退摆扣连；五行内外手中成，六合各节转动真；七星布成北斗阵，八卦九宫定乾坤。阴阳日月圈成手，涵光垂帘随心构；分合卷莲风摆轮，子午归圆双封成；内缠外绕自成法，走步圈手纯阳家。昔日真人授予吾学，白云深处道德歌。”
讲完了这些, 朱厚照又讲了一下纯阳拳的步伐手法身法和功法后就开始做示范了, 并叫林语嫣跟着模仿学习.