时那种元气归丹田，杂气从脚底涌泉穴喷涌而出的感觉，更是让他如坠云端一般浑身舒坦。
不知不觉太阳已经彻底下山，天色一片暗淡。
但当陈玄睁眼的时候，却觉得眼前一亮，看周围犹如白昼一般，过了一会这种感觉才消失。
这是他之前练了两年都不曾有的，直至此时，他才有种自己终于练对了的欣喜。
大凡修道，必先修身，身若修全，后养命而致神也。
如人身不修，内气不足，与外气不贯串相合，故其为道，难得达也。
凡欲修身，必先动其神，然后动其气，后方动其精，精降则阴阳相合，是生身之根本也。
世间法门，无非精气神，后天修行需以神思引导体内之气生精养血，血壮精固而后内气生，气满行圆而后心神凝。
待得气住神宁之后，便可外采阴阳二气，内采五行之英，于下丹田中抟而化为真气。
真气既生，便可经络周身，运行于十二正经、奇经八脉之中，化意感灵而通神。
精气神、神气精，循环往复，周而复始，递互相生，至道如斯。
是故诀曰：显密圆通真妙诀，惜修性命无他说，都来总是精气神，谨固牢藏休漏泄。
此世之中，后天修行可分为养精、练气、凝神三境，先天修行分为通脉、化意、感灵三境。
如今托金刚功之功，他才刚到内气初生之境。
这气指的是内练一口气，并不是所谓运行经脉的真气，真正能够运气行脉那是练成真气之后才有的功夫。
陈玄看向一旁同样睁开眼的玉阳问道：“怎么样？”
玉阳不自主的活动着手脚，兴奋的说道：“感觉浑身精力十足，像是泡在温水里一样。”
如今他精血尚未圆满，这是三焦之气生精养血之故。
陈玄现在也没有半分睡意，拉着他道：“那就先不急着睡，师兄再教教你长寿功，等月亮再升高一点，咱们接着练。”
“好。”
“《金刚功》外刚，强劲好动，象征阳气方刚，宜在清晨阳光快出时习练，让全身金刚之阳气与朝阳相映同辉。
当然，日落的时候也可以练，只不过早晨练最好，但切记中午时不要练。
而《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。
不同于金刚功的刚劲用力，练习长寿功的时候需存心凝神，着眼于松静自然。
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