体班的必备课程外，早晚还要完成张勇胜安排的作业。最近赵云飞忙于梅花桩的练习，已经渐入佳境。
梅花桩是出自于古代梅花门的一种步法和桩功，流传了好几百年，会练的人不少。他不仅能训练武者的下盘能力，也能通过特殊的方法增强内功修为。在实战中这种步法非常实用，被武林广泛称道。
赵云飞第一次正经练步法，对此既好奇，又充满了憧憬。武侠小说中飞来飞去的大侠们都有一身卓越的轻功，梅花桩是轻功的基础，这让他颇为期待，想着自己轻功大成后达到飞檐走壁的境界。
其实他一拿到梅花桩的秘籍时就开始练了，最早是在地上画上圆圈表示梅花桩，让自己在圆圈中纵跃穿行。最近他已经把基础步法练熟了，张勇胜让他将圆圈改成砖头，在砖头上练习步法。