地狱周的训练，是极其残酷的，它的训练方式也是难以想象的，主要是以筛选掉那些不能忍受痛苦、疲惫、和精神虐待的淘汰者，留下来可以继续受训的种子选手，对于特种部队来说，他们习惯性将其称之为“除锈”。
顾名思义，是除去铁锈，留下精铁，因为只有精铁，经过百炼才能成为真正的钢！
所以，二百一十名菜鸟们接下来七天所需要面临的，将会是无穷无尽的折磨、虐待，教官们会想尽一切办法，他们要给菜鸟们留下一个深刻的印象，那就是在这一周内，教官不是要训练他们，而是要杀了他们！！！
菜鸟们会被要求做各种超越忍耐极限的训练。
在这个过程之中，他们会承受不住疲惫和精神的双重折磨，或是身体实在无法支撑这种极限训练而选择退出。
退出并不丢人，没有通过特种部队选拔，也不是说被淘汰者就不是一个好兵。
正如狗头老高第一天所说的那样，选择退出，不会在他们的档案上留下任何评价，不论正面和负面，甚至于档案里根本不会记录来到特种部队受训这件事情！
…………
两个小时俯卧撑结束以后。
菜鸟们各自揉着发酸、发痛的手臂，本以为会松一口气，只是高大壮会那么容易的发善心放过他们吗？
答案显然是否定的！
“既然热身活动完了，下面也该上点正餐了……”狗头老高嘴角微微上扬，抬手一指远处的山头：“全体都有，带上你们的武器装备，目标前面那个山头，往返负重越野，出发！！！”
地狱周从来不会有循序渐进这一说。
它的每一天训练都被安排的死死地，甚至于在龙小云为主、高大壮等人一同完善的训练计划中，在地狱一周内，菜鸟们共计休息时间不会超过28个小时。
也就是说每天只有最多只有4个小时的时间休息。
而这4个小时中，还包括了他们吃饭、上厕所等……
每天20个小时都在训练！！！
当然了，地狱周的训练也不是完全没有章法，为了虐待菜鸟们而虐待的，事实上，所有的训练大致可以分为几大内核，教官们会从这几个方面中去评判、分析哪些人适合留在特种部队，成为一名优秀的特战队员，而哪些人不适合留下！
训练！
从零点的黑夜开始，一直到日出天亮、日落黄昏、再到夜晚，他们都在训练，负重越野、泥潭扛圆木、推着
…。。