进入炼体期只算是入门，只有在你熟练掌握各项炼体技能，身体极限力趋于稳定后，才可称为练体初期。这是我们为你量身定做的训练内容。”惊云随手丢出一张纸递给阿枫。
果然，一天二十四小时除了睡觉规划地满满当当。
早六时许开始，自晚上十一时结束，各种跑步、俯卧撑、自由蹲、格斗等科目赫然在列。
时间和训练强度要求几乎是每日都有变化和增加，但唯一没变的是药浴时间。
每天早中晚各一次，每次一小时，甚至时间都已经精确到分钟。
这药浴是什么鬼，竟然占据了每日训练时间的一小半，虽然好奇心爆棚，但阿枫不敢问，也不能问。
“这个训练科目和强度后续会根据你的身体情况进行调整。”惊云补充道。
“那饭后就开始？”阿枫感觉肚子有点饿了。
“现在就开始，先跑五公里吧，跑完再吃饭。”惊云坏笑着将阿枫拉上了跑步机。
还好，速度不是很快。但即使这样，阿枫咬着牙才坚持完，人几乎虚脱。
这个结果让旁边观看的三人已经生无可恋。知道阿枫菜，但实在没想到会菜到如此无下限。
“之前从没锻炼过的人能跑完就不错了。”惊云安慰着众人。
顺手就将阿枫提溜到大卫生间，果然是可以徒手挤碎瓷杯的人，提着阿枫比提着一个稻草人还轻松。
卫生间的药香更浓郁，正中摆放着一个特大号木质浴桶，装的黑褐色药液，药香正是由此传来。
“退掉身上衣服。”惊云一脸严肃地命令道。
“全脱吗？不合适吧。”阿枫显然内心还有点挣扎。
惊云干脆懒得废话，直接就将阿枫丟进大木桶里。
木桶内药液刚好淹没到阿枫肚脐眼位置，浓浓的药香迅速灌入阿枫鼻腔，刚才的虚脱感竟然隐隐有了恢复之势。
“这药这么神，怎么也不多装点，淹到脖子才好。”阿枫只觉周身畅快淋漓，疲惫感瞬间消失。
“这桶药差不多一百万，多装点，你身体承受不了，等会你就知道了。”惊云提前给阿枫打了预防针。
十分钟后，阿枫渐渐感觉全身开始发烫，原来飘飘欲仙的感觉慢慢变成似有万虫在叮咬，且痛感愈发强烈。
“果然是药三分毒，这话永远没错。”阿枫痛的咬牙切齿，鬼哭狼嚎，几次想跳出来，但都被惊云强行按压在水中。
一小时后，痛
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