宁洲精神焕发，比划出一根手指头从他面前跑过去：
“我们就剩最后一圈啦！”
余柏听着身后飞扬的语调，没出声，只是默默放慢配速……
“嗯？我记得你们刚才没在一起跑步！”
宁旭目送他们的背影，百思不得其解，自言自语道：
“算了，洲洲不是那种会偷懒的性格……”
第二项，力量训练。
宁旭全程监督，跑步偷懒那一套不管用。
宁洲能顺下来双倍的手指力量训练，一轮到上健身室器材举铁就不行了。
仰卧推举还剩下最后一组的时候，他胳膊发酸，每次上举的时候，抖得和蝴蝶振翅一样……
为了不被自己扇感冒，宁洲索性躺器材上不动了。
他仰着脸，在倒立的场景中捕捉到早已完成任务的余柏，疯狂暗示：
救救我救救我……
余柏沉默着喝蛋白粉冲的水，无法忽略那道惨兮兮的眼神，连滑过口腔的水温似乎都开始上升……
他喉结滚动几下，咽下水，几不可闻叹了口气。
“你动作不对，手臂这个地方需要伸直。”
余柏走到宁洲器材旁边，用身体堵住宁旭的视线。
他假装帮忙纠正动作，直接用一只手抓在杠铃中间，给宁洲分担了一部分重量……
宁旭：？
他还没反应过来，宁洲已经加速完成了最后一组。
“结束！”宁洲从器材上弹起来，拉着余柏逃离健身室，“快，该拉伸了！”
宁旭：？？？
总感觉哪里不对劲！
……
球场上，其他球员们正进行分组比赛。
宁洲边观赛边保持拉伸动作，余柏便跟着他，复制他的姿势。
场上的聂飞昂打了一会儿比赛，被换下场，往宁洲这边一扫，正好对上余柏扭曲的脸……
聂飞昂指着余柏笑喷：
“太有勇气了！居然敢模仿宁洲这种级别的柔韧度拉伸，骨头都快撇断了吧hhh！”
余柏沉下脸，因拉伸疼痛的表情瞬间带上凶狠的意味。
聂飞昂笑声骤弱，求生欲涌现：“余，余哥，你比我强多了！”
宁洲从比赛中回神，这才发现余柏压着腿收不回去……
“没事吧？”宁洲拉他起身，好笑道，“腿僵了倒是喊我一声呀！”
…。。