热身结束后，李树斌带着江远来到跑道。
400米栏，在400水平无法在短时间内提升的情况下，提升跨栏技术就是最重要的
而跨栏就分为攻栏、上栏、下栏三步。
“你的惯用脚是右脚，那就是左腿攻栏”
在李树斌的指导下，江远开始了他的第一次跨栏训练。
dUang！
dUang！
连续的声音响起，江远前面2次不是左脚敲栏就是右脚磕到栏杆上。
只能说这项目比想象中的要难。
李树斌叹了一口气，让江远先熟悉一下感觉，自己则是到休息区和兰迪聊天。
此时的江远。
【你的攻栏lv1升级为攻栏lv2（0/5）】
【攻栏lv2：敲栏的概率降低10%，同时你有1%的概率触发完美攻栏】
“兰迪先生！”
李树斌给外教兰迪递了一瓶矿泉水。
兰迪愿意留下来指导江远，这对华国队来说真是一件再好不过的事情。
“已经开始训练了啊！”
兰迪从背包里掏出来一台笔记本电脑：
“我听说江是第一次训练跨栏，是这样的吧？”
李树斌点点头，随后又不好意思地摸了摸脑袋：
“江远这孩子比较笨，学起来可能比较慢”
“不过先生你放心，我来当主教练，麻烦的事情都交给我就行了”
李树斌也是非常懂事。
兰迪属于是那种进阶型的教练，如果让他指导江远训练，多半会觉得江远学的很慢。
“这样也可以”
兰迪点点头，把笔记本打开后放在一旁的座椅上。
然后看向训练场的江远。
李树斌在边上陪笑：
“嘿嘿，先生，因为是第一次训练，所以这家伙可能有些地方不是很懂……”
此时的江远。
【你的攻栏lv5（2/10）触发完美攻栏】
啪！
唰！
江远几乎是贴着横栏上去的。
从起跳到第二步踩在塑胶跑道上，江远的重心完全没有任何移动。
“这……”
李树斌双手抱头，有点没理解。
刚才不是还敲栏的吗，这是啥意思？
“兰迪指导，这，你听我
…。。