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说完后，程雪瑶猛然一跃而起，从悬崖上向着水潭中跳去。
风声急乎乎的在耳边响起，她感觉自己的灵魂好像要飞出天际一般，无比畅快癫狂。
片刻后，只听“噗通”声，潭水上顿时爆出一个巨大的水花，巨大的冲击力让程雪瑶只感内脏颤动，皮肤上更是传来剧烈的疼痛感。
稍时，程雪瑶精疲力竭的从潭水中游到岸边，张着大口喘了几口气后，她心中无比了然的想道，“体修果然是一个循序渐进的过程，我现在还处于炼肉阶段，强行炼皮筋恐怕会伤及内脏！”。
有了这丝明悟后，程雪瑶不再强求自己，接下了几天白天顺着瀑布边上的悬崖向上攀爬，塑形锻炼，直至精疲力竭。
夜晚，她潜藏在悬崖上一个凸台上，闭目养神，进入忘我状态冥想壮大神魂。
就这样，一次偶然的时机下，程雪瑶居然发现，在神魂处于忘我状态中时，采用壮大内脏的呼吸吐纳方法，居然可以快速消除身体上的疲劳。
有了这个发现后，她无比欣喜，每天不断加大训练强度，她的身体素质和神魂力量飞速的提升着。