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第十三章 玉莲二式:瘦腰提臀!

作品:从八百只麻雀开始肝成神明作者:我要一步一步
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”

“这样,你配合基础二式一起练,效果会好些。”

曹醒带着宋玉莲走了一遍‘一字马高级体式’,当宋玉莲逐渐熟悉之后,他当即又掏出为嫂嫂准备的第二套体式,名其名曰‘玉莲基础二式’,但其实在前世叫做‘瘦腰提臀式’——

金刚坐、金刚坐弓背、金刚坐伸展、手臂上举、侧弯、左侧扭转、婴儿式、婴儿式开肩、猫式塌腰、猫式弓背、虎式动态、战式一式、三角扭转式、战士二式、反战士、低位起跑式、下犬式、下犬式抬脚、单腿下犬式、下犬膝触鼻、新月式、新月式侧弯、新月式扭转、新月手抓脚、新月式、半神猴式、直角坐、坐立前屈、简易扭脊、桥式、上伸腿式、犁式、鱼式、反斜板、快乐婴儿式、摇摆式、仰卧锁腿式、仰卧扭转、摊尸式。

这一套体式动作更多,而且里面颇有些让宋玉莲曾经面红耳赤、强烈抵触的体式,可在曹醒刚正不阿的教学下,看这小叔子一本正经,她说不出拒绝的话,只能任由曹醒肆意摆弄,做出一个个羞耻姿势。

宋玉莲!

逐渐红温!

……


  62207319。。
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