腾这种方法，快速容易而缓慢困难，所以练习的时候应该从快速逐渐变得缓慢，直到能够随意停顿而不觉得困苦为止。
翻腾之后，练习脱手跃。
就是两只手各握住一条皮条，用力向下一抽，让整个身体上升，同时松开两只手，各自向上滑动抓一把，直到顶部为止，下降也是这样，这是使用活把的方法。
脱手跃之后，再练习横向蹿跃，方法大致和向旁边移动一样，只是不必依照皮条的次序移动，可以越过几条去抓住，比如在靠东边的第一、第二条之间，升到半空中，稍微将身体向一侧晃动，双手一按松开，整个身体向西跃过几尺，而抓住第五、第六两条皮条，其余的可以以此类推。
这一步功夫练成之后，便可以用一指粗的丝绳代替皮条。
而曹醒却早就开始练习丝绳。
老实说。
在这之前，在练习‘六合杂枪’跟‘揭谛功’的时候，曹醒都没觉得什么。
直到开始‘翻腾术’的练习之后，才发现自己通过‘负重训练’打下的底子实在过分，他现在臂力惊人，而‘翻腾术’中原本最费力最耗时难度最高的，其实就是臂力。
这一关过去，后面无非是一些技巧性的东西，即曹醒当下正在练的内容。
他需要在日后不断练习的过程中，将丝绳不断减细少许，到最后时，丝条减至不及一筷粗细，却仍然可以握住并进行前面各种翻腾、借力等等各种式样，这就算功成圆满，也就能达到‘翻腾术’中所谓‘至高境界’，以后但凡遇危崖削壁之地，没有着手的也就罢了，但只要稍有着手之处，就能攀藤附葛，随意升降，甚至哪怕是柔枝嫩叶也能借劲。
曹醒目前距离这样的境界还有段距离。
而且他其实完全不必要练这样的技巧，要是真的面对危崖削壁，完全可以调集数千老鼠为他挖出一条可上可下的阶梯，又或是让几十上百只猫灵巧走位，带着绳索亦或是为曹醒达成某些目的。
总之，曹醒正儿八经能用上‘翻腾术’的机会不多。
对宗江宗河而言，他们练习‘翻腾术’更大的作用是让自己能够像猿猴那样可以在树上借助树枝灵活翻腾、跳跃，从而躲避例如豺狼虎豹的追击。
这一点，曹醒更不必。
“我有两头猛虎护卫呢！”
曹醒完全不必担心自己在山中遭遇凶险，他就是山里最大的凶险。
可是闲着也是闲着，万一今后真的遇见某些极端情况呢？
…。。