在专项训练上，刘翔更多的是以赛代练。
平时每天的训练时间并不长，也就是三个小时左右，但是讲究效率，注重科学。
一堂专项技术课，多数只过六至八个栏架，而且只有五到六组，但强度基本上是比赛强度。
刚好今天是刘翔专项训练的时间，还没练完。
看着几人期盼的眼神。
刘翔笑了笑：“可以，但要等等，我要先拉伸一会儿。”
郭阳笑道：“没事，我们就在一旁看着，你练你的的，怎么没看到孙海平教练呢？”
“冬训计划要下个月才开始，教练最近都是在京、津、港岛等地和各地同行交流训练教学心得。”
刘翔一边说着，一边开始了独自拉伸。
郭阳几人也不在打扰。
刘翔的拉伸动作都是一些大幅度、大强度的拉伸，比如说，跨栏角大概是90度，那么刘翔拉伸时基本达到了130度。
也不知道是不是喝了牛奶后的心理作用，刘翔感觉身体状态很好。
甚至还再次加大了拉伸的幅度。
郭阳只是在旁边看着，都不由龇牙咧嘴，感觉疼得慌。
这时候刘翔身上基本没有伤病，其明年能打破世界记录也和这有关。
但随着比赛的强度和密度增加，冠军和荣誉越来越多的同时，伤病也在侵蚀着他的身体。
郭阳希望河西乳业产品大卖，但也希望祁连山牛奶真能帮助刘翔加快身体肌能的恢复，也许这样能减少伤病吧。
大约拉伸了二十几分钟后，刘翔开始坐在场地上发呆，谁也没有去打搅他。。
几人看得奇怪，一旁的工作人员却解释说：“刘翔这是在集中注意力，保证神经和精神预先投入训练。”
几人听不懂，但也感觉世界级跨栏运动员的训练确实有点门道。
又过了10分钟。
刘翔才起身，但给人的感觉完全不一样了。
他站在起跑线上，身姿挺拔，目视前方，等待信号发出。
起跑声响起，他用力推开抢跑器，身体瞬间爆发出强大的能量。
速度越来越快，像一只猎豹追逐猎物一样笔直的冲过终点线，一切都如水滴在石头上一样流畅而完美。
虽然没有计时，但刘翔感觉状态还不错。
在外奔波了一年，体能几近衰竭，独自在莘庄基地训练，也算是为了储备能量，为明年的赛事做准备
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