后面板上面新出现的一项。
这两个科目都对身体的柔韧性和协调性要求比较高，以陈戎现在的身体素质，学起来还是挺快的，因此穿越技能的指数也不低。
现在的我比刚下连的时候强太多了！陈戎心里感慨着：分兵的时候如果自己有现在这个水平，一中队应该不会拒绝我吧？
正出着神呢，马守良拿着长短不一的几根木棍出来了。陈戎见状立即放下了砖头，自觉地开始活动身体。
黑龙十八手的招式他已经学完了，这段时间每天晚上马守良都会花半个多小时的时间来训练他的硬功。
“阿宝，出来帮忙！”
“来了！”
卢森宝叼着烟从房间里出来，从马守良手里接过一根长棍，笑眯眯地看着陈戎：“小戎戎，准备好了吗？”
陈戎深吸一口气，全身绷紧，冲着两人点点头。
“你打前面，我打后面，记得收着力，别伤着他！”马守良叮嘱道。
“放心吧！”卢森宝话音未落，手里的棍子就呜地一声打在了陈戎的腹部上。
嘭！
一声闷响。
陈戎咬着牙憋着气，硬扛了下来。
嘭！
背后又挨了一棍。陈戎身子晃了晃，很快重新站稳。
嘭嘭嘭！
如同打鼓一般，陈戎的全身上下被棍子不停击打，皮肤很快变得红彤彤一片，但是他仍然死死站在原地，一声不吭。
整整过了20多分钟，马守良和卢森宝才停手，陈戎的身体已经开始微微发抖了。
“胳膊伸出来！”马守良低喝道。
陈戎立即扎起马步，伸出双臂。
马守良和卢森宝换上短棍，开始在陈戎的四肢上面碾来碾去，就如同擀面皮一般。
咯吱咯吱！
小腿迎面骨被木棍横着碾过，陈戎只觉得血管都好像被碾爆了，刺痛难当，整个人很快就汗如雨下。