相圆圆拉起身，让她坐在自己坐着的躺椅上，而他则是向前走了两步，开始摆起了一个三体式的架子。
“形意三体式是最快能让普通人完成换劲，让武者筑基的功法。
如果不计后果，不计身体损伤机能，不怕消耗身体，甚至只需三周就能让普通人完成筑基。”
说到这里，他看向一旁的相圆圆，然后解释了一句。
“当然，我们是可以使用药膳调理身体，用药酒涂抹体表，用丹药弥补根基，但是没有坚定的信念和意志，再多的药酒和丹药也没用。
这也是我没有选择让你用形意拳筑基的原因。”
“嗯嗯。”
相圆圆点头表示理解。
“三体式筑基之后，可以习练五行拳调节体质，同时也能通过五行拳的套路来让普通人开始了解武术，适应武者的用劲方式……”
杜若将自身所学开始一一整理，然后以最简单的方式来让相圆圆理解。
不止是嘴上说说，杜若还一边演示，杜若打拳已经是返璞归真，一招一式简单易懂，配合讲解能让人印象深刻。
就算是不懂武术的普通人，跟着杜若的动作去练，去模仿，也绝对能受益匪浅，因为杜若一举一动神形皆备。
“五行拳之后，可以试着接触十二形拳，十二形拳是锻体和技击相结合的拳法。
可以分开成为单独的套路来练，最大的作用是对拳劲的延伸和对身体部位的开发。
就比如龙形，是以脊椎为龙，发力核心在腰胯，如同拧毛巾一般将全身劲力整合，然后以劈，崩，横等招式打出……
又比如……
这是现在人对于形意理解能达到的上限。”
杜若口中解释，手上动作配合，每一声都是言之有物，就算是相圆圆这样的半吊子，只是对形意拳简单了解过的人都能听的津津有味，丝毫不觉得无趣。
“接下来我要说的，就是我自己的理解了，也就是形意拳中的武学真意。”
将基本的形意十二形讲解了一遍之后，见到相圆圆还是一脸认真的听着，他也变得认真了起来。
“所谓的武学真意并不是像我那样能够体外化形，那是对于“气”的运用，是武学真意的具象化，但实际上并不止如此。
就比如燕形，燕有取水之精，在腹内即能采取肾水上升，与心火相交，其中真意就是能使体内水火既济。
就比如鹰形，取金之精……”
…。。