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按照吴文所授。
吕才缓缓站定身形，调整呼吸，力求达到心平气和之境。
他双手撑地，身体如猫般微微起伏，感受着体内那股若有若无的力量开始悄然涌动。
吴文见状，轻声提醒道：“放松，莫要刻意，用心去感受体内劲力的流动，让它自然引领你的动作。”
吕才听闻，不再刻意追求动作的完美无瑕，而是专注于感受体内那股微妙的变化。
腰椎逐节上顶，形成S形，宛如一条灵动的蛇。
塌腰吐气，“哈！”的一声，气沉丹田，劲力初现。
虽然脊椎处只响了两声，但比之前已有明显进步，吕才心中暗喜。
吴文在一旁微微颔首，赞许道：“不错！”
吕才受到鼓励，信心大增，更加专注地投入到练习中，一次次地重复着预备动作，感受着体内劲力的流转，脊椎处的响声也逐渐增多。
随着练习的深入，吕才开始尝试站孤子桩。
他双脚微分如踏浪，膝曲似坐虚椅，双臂环抱含空劲，十指相对距三寸，以脊柱为波导，化筋骨为鞭稍。
“吸气时地气涌泉起，沿脊上贯百会穴……”
吕才心中念念有词，缓缓吸气，感受着劲力从脚底涌泉穴处升起，沿着脊柱向上传递，直达百会穴。
“呼气时天河倒悬落，沉入丹田透指尖。”
吕才呼气，含胸拔背，后背那股上升的力量仿佛化作天河，倒悬而下，沉入丹田，又从如同四极的四肢指尖透出，整个人仿佛被一股无形的力量所包裹。
站完孤子桩，吕才又继续练习打法。
“孤线贯，透骨劲”！
出拳如弩箭离弦，保持波形不变，劲力直透目标。
然而，初次尝试，他的拳劲在穿透目标时，波形还是有些散乱，未能达到理想的效果。
吴文在一旁开口指导：“出拳时，脊柱要抖弹有力，将劲力完全凝聚在拳锋之上，这样才能在击中目标时，毫无损耗地穿透进去。”
吕才再次出拳，这一次，他更加注重脊柱的抖弹，拳劲也更加凝聚，仿佛要将全身的力量都汇聚在这一拳之上。
虽然还是未能完全达到要求，但比起之前已有明显进步，吕才心中暗自欣喜。
接着，他又练习“双叠浪，破甲式”。
肘击先撞后碾，腰胯二次发劲，让劲力碰撞，如孤子波一样，产生强大的破坏
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