具体到个人，走出舒适区，尝试通过适度挑战提升能力与心理韧性。
知道了概念、核心原则、实例等等，盛年立刻想到自己其实已经有在进行的相关训练。
如找宋嘉言帮忙提高成绩。
按他过去的安于现状，是不会这么积极走出舒适区，努力提高成绩的。
这事情囊括了不确定性、可选性、压力，并且时至今日，已有获益。
还有主动健身，不过健身暂无显性获益。
但盛年此时更清楚，仅有这些不够。
他不能浪费牢盛日记给的提醒，当下得在不耽误主业的情况下让自己‘变强’。
这也是他给自己定的目标是下次考650……稳住这个分基本够用，可以腾出一定精力干点副业。
于是，盛年几乎瞬间想到了牢盛日记曾提到的‘小县城有趣玩法’，感觉会很适合联动反脆弱训练。
怎么说呢，通过牢盛日记，他一再感受到家庭抗风险能力的低下，只是刮个风就垮了。
得加强！
末了，盛年虚虚的望着窗外，心中默默念叨：“牢盛给点力！”
他需要尽快知道那个玩法。
有了玩法，去执行的过程中必然会遭遇各种不确定性，这便是训练并提高心理韧性的机会。
一举多得。
…………
补课最后几天大家很是有些忙碌。
首先，宋嘉言给盛年的提升计划④做了较大调整。
完全略过语文，基本忽略数学以及生物，着重英语物理化学。
并定下了阶段目标，10月中旬考上650分。
此外，盛年和宋嘉言互相督促的学习范围从数学扩大到了语文。
各自略有进步。
其次，宋嘉言组和季知余组的互相督促比拼，从徐诗韵和盛年的单独对赌扩大了范围。
盛年一跃成为了‘赌王’，接了多个复合对赌协议。
两个组长之间也有比拼。
季知余算是断崖式领先，别看只比全校第2多二十分左右，但这已属于天堑。
好在她不是所有科目的第一，甚至几乎每科都不是第一，宋嘉言跟她有比拼余地。
比如英语。
最后，徐诗韵将她输掉的那顿大餐安排在放假当天。
因为杨鑫泽打探到消息，30号当天上完第四节课放假，有大把时间搓一顿午餐…
…。。