配合特殊的呼吸方法来锻炼。
如果身体柔韧性不够，很多动作是做不出来的。他完全没问题，试了试感觉挺简单。
这个奖励和太极拳一样，不只亚瑟能练，其他人也能练。只要他愿意传授，只要有练功天赋的人不觉得麻烦，都可以练成。
他是以灌顶方式学会，总感觉特别简单。其他人练肯定没那么简单，但值得练。太极拳无所谓，不老长春功给女友练了，未来就不用去医院美容来维持青春了。
上午，夺得欧洲冠军的喜悦从里斯本传回了伦敦。当英格兰队带着冠军奖杯返回伦敦的时候，整座城市都为之沸腾。
全城球迷呼朋唤友走出了家门，有球迷去机场迎接他们的英雄，更多人是在沿途夹道欢迎英雄们的大巴车。在市政厅广场外也聚集了大量的球迷，等待着在这里和国家队球员们一起庆祝夺冠。
英格兰全队乘坐双层敞篷大巴士进行了冠军游行。自1966年以来，这是英格兰首次获得大赛冠军，球迷们等这一天太久了。
大巴车所到之处都是此起彼伏的尖叫声、欢呼声。亚瑟是人气最高的球星，其次是贝克汉姆，其他球员加起来也不如他俩。
亚瑟第一次参加这种规模的夺冠游行，也有点激动。他获得意大利杯冠军时，佛罗伦萨可没有这么热闹。
他一直面带微笑朝球迷们挥手，清楚的感觉到自己是个巨星了。他不知道的是，好多看电视直播的观众惊呆了。
亚瑟的“花样男子”天赋开始发挥作用，比身边的贝克汉姆上镜得多。像他这样出色的男人，无论在什么地方，都像漆黑中的萤火虫一样，那样的鲜明，那样的出众。
“神啊，亚瑟怎么能帅到这个地步？夺冠游行他都拍出了电影的味道。一群踢球的糙哥中站了个电影明星的感觉。”
“《哈利波特》剧组肯定是求着他出演电影吧？以他的形象气质，根本不需要演魁地奇明星，往那里一站就行了。”
“贝克汉姆各方面被亚瑟碾压，不再是英国最帅的球星了……”
除了游行外，查尔斯王子还在白金汉宫授予了他们英国RVR勋章。
这种勋章一般颁发给长期服役以及重大服务行为的人员，得勋者在社会上、个人及职业上也将受到重视和赞扬。
亚瑟的勋章和其他人不一样，单独获得了OBE（官佐勋章）的封赏。贝克汉姆在2003年就曾获勋OBE，官方认为亚瑟理应和小贝并列，否则会有争议。
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