在永生的修炼之路上，肉身与精神并进。
肉身的修炼极限为十重，随后则需着手于精神的锤炼。
在此之前，由于肉身的承受能力有限，无法修炼过于高深的精神秘术。
然而，当肉身达到八重神勇境之后，便可开始涉足精神修炼的领域。
尤其是苏渝的神勇境肉身，远超普通同境界者。
因此，对于系统刚刚解锁的元辰精神术，他完全有能力逐步展开修炼。
对于这一点的认识，苏渝也是经历了一段时间的领悟。
相较于自身的突破，他更多地依赖于九窍金丹和系统赐予的宝物，而个人的苦修则相对较少，每晚的冥想几乎成了他唯一的修炼方式。
因此，在之前的日子里，他对肉身修炼的理解并不深刻。
然而，随着修炼的深入，苏渝逐渐领悟到了其中的更多奥秘。
首先，永生**的强大足以横扫整个武学世界，这一点毋庸置疑。
若要对永生中的各个境界进行细致探究，可以这样理解：肉身境界共分为十重。
从养生境开始，通过规律的作息使身体恢复精力；到练力境，通过炼体使自己的力量和灵活性远超常人；再到招式境，通过练习各种招式提升身体的协调性；接着是刚柔境，达到刚柔并济的极致；然后是神力境，能够拉开千斤之弓，拥有一马之力（这里的马指的是永生世界中的玄黄马，力大无穷，日行三千里，能撞倒城墙）；气息境则专注于修炼气息；内壮境则锤炼五脏六腑，力量以玄黄马的马力为单位计算。
这七重境界都是肉身上的修炼。
而到了第八重神勇境，便是一个重要的转折点。
达到这一境界后，便可以开始修炼心智。
接着是通灵境，专注于大脑的修炼；最后是神变境，实现灵魂的升华，成就元神。
至此，肉身的修炼已到达极限，无法再有突破。
若想再进一步，则需步入神通秘境，成为仙人，拥有通天彻地的法力。