深夜寒风凛冽，清晨太阳依旧照常升起。乔鹿鸣在床上打了个滚，随后自觉地去卫生间洗漱，而在客厅里，姜蝉的锻体已经持续了一个小时。
锻体的效果无疑是巨大的，末世到来之后，姜蝉一开始都是凭借着异能打丧尸，真的和丧尸动手的话，姜蝉最多也就能够对付三个丧尸。
原主乔呦呦就是一个普普通通的小姑娘，她的身体素质也就是个普通人，这种情况下，姜蝉就是有天大的本领也使不出来。
所以在平时打丧尸提升异能之余，姜蝉也在努力地锻体，她不能时刻都依赖着异能，若是有一天遇到了很强大的敌人，偏偏异能还耗尽了，那怎么办？
看姜蝉在锻体，乔鹿鸣自觉地拖过来自己的小垫子摆在姜蝉的身边，小豆丁在垫子上或坐或卧，将身子卷成了各种各样高难度的姿势。
第一阶段的九个动作小豆丁都做地像模像样，但是到了第二阶段的动作以后，乔鹿鸣的动作就慢了下来，大颗大颗的汗水从他的额头沁出。
“这里再往下两分，对，就是这样。”姜蝉不知道什么时候停下手里的动作，手指点在了小豆丁的小肚子处。
小豆丁脸蛋胀地通红，按照姜蝉的指点将动作做到标准后，姜蝉才颔首：“不错。”
努力保持了五秒后，小豆丁啪叽一声趴在垫子上，呼哧呼哧地喘着粗气。姜蝉轻笑，也不拉着乔鹿鸣起来，而是给他按捏着四肢，帮助他放松。
乔鹿鸣顺势翻了个身，“姐姐，我们今天去哪里？昨天我们好多晶核都没有带回来。”
想到昨天那些晶核，小豆丁还一阵肉疼，自打知道晶核能够帮助升级后，乔鹿鸣就像是守财奴一样，只进不出，错过任何一颗晶核他都特别难过。
姜蝉也知道他的心思：“吃过早饭后就出发，叫上林远航一起。”
“那我现在就去洗澡！”听到说出去收集晶核，乔鹿鸣立刻一个鲤鱼打挺，似乎刚刚的腿脚酸软都不是他了，一下就满血复活。
看乔鹿鸣跑进了卫生间，姜蝉也从垫子上起身去了厨房。自从锻体后，她更加注重乔鹿鸣的身体状况，原主乔呦呦就乔鹿鸣这么一个亲人，她怎么也要把人照顾好。
七点半左右，姜蝉召集异能者们开了个会：“今天开始，异能者们分成两队，一队收集晶核寻找物资，另外一队就负责向郊外扩散，尽可能地将外围的幸存者们聚集起来。”
异能者们自然是唯姜蝉马首是瞻，自然她说什么就是什么。
…。。