得到“晃海”这个修法也是需要福报的，福报不够，就得不到此法。
啥叫“得不到”？
就是即使有人讲完了你知道了，但是你也练不了，没那个福报练，练了也坚持不了多久，这就是“得不到”。
什么叫“得到”？
就是闻法后深信行之，深信而且还能坚持做，才是真正的得到，否则的话，我们只是知道这个法而已。
古人称此法为“摇山晃海”，简称“晃海”。“海”指肾，肾主水，“山”指我们身体的上半部分。
“晃海”是一种坐功。
是在静坐的基础上，舌抵上腭。
先将左腿放在右腿上，双手掌心放在膝盖处，身体先向左前方倾斜，以腰部为轴，向前俯身的同时向右轻柔地旋转，也就是由腰部带动上身，先从左到右“划圈”。
划一会儿，再换右腿在上反方向，即从右往左划圈。注意臀部尽量别离开坐垫。
划圈要放慢，从左到右算一圈，从右到左也算一圈，刚开始练习，可以各划36圈。如果转着还舒服，继续转下去也可以。
摇晃幅度愈大愈好，摇晃速度愈慢愈佳。但初练时不可勉强，当循序渐进。
晃海能使五脏六腑、四肢百骸都得到运动，推动经络全面正常运行，调和气血，增强内脏功能，有病治病，无病强身。
修此法时，要舌抵上腭，发“尔”音时，舌头自然抵住上腭的位置。
舌抵上腭会产生一种水，这种水像蒸馏水一样，是世间最精密的仪器都提炼不出来的水，被称为“天河水”，即天上的河水。
舌抵上腭得到的唾液，是通过奇经八脉和通过阳火的熏蒸而得到的，对身体有极大的滋养效果。
晃海时值得注意的一点是不要低头，要保持头部向上立直的状态，不然容易头晕。
“晃海法”可以让人几乎不用吃什么药，足不出户，就能有效帮助我们治好腰胯和坐骨神经疼痛。
练习晃海，能起到自我按摩身体内外的作用，尤其对内脏更为明显，能够协调脏腑和经络之气，使之运化正常。
对于消化不良、肠胃病、大便不正常、神经衰弱、失眠、腰酸背痛及上实下虚各症，都有较好的疗效。
晃海直接大补肾气，不用几天就能有明显的效果，是强化先天之本的固肾运动。
在我们恢复肾气百日的时间里，生理欲望可能会变得强烈，注意不要宣泄掉。
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