行，那你们就先回教室吧，对了，叶玲你可以先试试缝补一下衣服，找一找感觉。”
林溯舟最后嘱咐了一句，看着炎焱把叶玲拉回去后，微微晃了晃脑袋，起身去到了蒲团边盘膝坐下。
顺手点开了手机计时器，林溯舟开始在办公室里面打坐调息，运转周天。
为了防止老年痴呆提前找上门，气息能够健康运转，打坐调息是必不可少的。
林溯舟闭上双眼，全身放松，片刻后他就感受到了体内仿若游丝一般的气息在游走着。
气息先从下丹田出发，在通过会阴穴沿督脉上行，这叫升阳。
经过尾闾穴，命门穴，夹脊穴，大椎穴，玉枕穴诸多穴位后，最后到达百会穴。
接着又经过印堂穴，素髎穴（liao，二声，鼻端处），承浆穴（下颔），又沿身体正中线下行。
又依次经过天突穴，膻中穴，中脘穴（肚脐上四寸），神阙穴（肚脐），气海穴（脐下），关元穴（脐下三寸），这个过程叫做降阴。
最后回归下丹田，此过程为小周天。
林溯舟再次睁开双眼，按停计时器，一个小周天来回花费了24分钟44秒。
此刻的他浑身大汗淋漓。
“依旧是雷打不动……”
林溯舟暗暗苦笑一声，他的武道天赋果然平平无奇。
全国九品武者运行小周天的平均水平是27分钟54秒。
他身为九品巅峰竟然才快了三分钟，还是给九品巅峰强者拖后腿了。
不过只要把学生教好，自己才能够逆天改命，迎娶大波浪，衣锦还乡。
林溯舟对他的学生们未来充满起来，可他的学生们现在却在激烈地讨论着，共谋大业。
高一十三班教室内。
因为每天没有固定的课程，十三班的十位学生中大部分都选择了摆烂。
跟其他班传来的练习武道声和教师上课声不一样，十三班响彻的则是开黑打游戏的声音。
“聋子你快来参团啊，别吃兵线了。”
“你都晓得石狂是聋子，不知道打字吗？”
“我去，莫苦生你个菜13，人家炎焱用脚都比你玩得好。”
“龙天海你啥子意思，那你找炎焱去啊。”
“要不是他去办公室了，你以为我会拉你啊？说你菜你还不服气。”
……
他们所玩的是喷了还在玩，玩了喷得更厉害的“武
…。。