云昭正襟危坐，全神贯注地听着。
坐下，"天下修行流派众多，但境界划分大同小异。云家采用的是'九境三阶'体系。"
云昭正襟危坐，全神贯注地听着。
"九境分为初阶三境：凝气、通脉、筑基；中阶三境：金丹、元婴、化神；高阶三境：合体、大乘、渡劫。每突破一境，实力都有质的飞跃。"
"那我现在的境界是...？"
"勉强算凝气中期。"海娘直言不讳，"你体内沧海之气比寻常凝气初期浑厚，但运用粗糙，缺乏系统修炼。药叟给你的'沧海养气丹'只是基础，真正的云家修行，远不止如此。"
她从怀中取出一卷泛黄的皮纸，小心展开。皮纸上画着详细的人体经脉图，标注着复杂的行气路线和口诀。
"这是'九转沧海诀'的基础部分，云家不传之秘。"海娘神色肃穆，"按理说，非云家嫡系不得传授。但如今云家血脉仅剩你一人，这些规矩也就不必拘泥了。"
云昭双手接过皮纸，如获至宝。图上标注的经脉路线比他之前自己摸索的复杂十倍不止，还有许多特殊的穴位和节点，都是他闻所未闻的。
"看这里。"海娘指着图上一条蜿蜒的路线，"云家功法独特之处在于'九转'——气行周天时要在九个特定穴位各做一次小循环，如同海浪九叠，一浪高过一浪。最终汇入肩胛处的血脉印记，完成大周天。"
云昭试着按图所示运转体内沧海之气，立刻感到效率比之前高出许多。九个穴位如同九个小型漩涡，每经过一个，气流就增强一分。
"别急，先听我讲完。"海娘制止了他继续尝试，"修行一途，欲速则不达。尤其是云家功法，讲究'如海纳百川，循序渐进'。你现在最需要的不是盲目提升境界，而是打好基础。"
她从墙上取下一柄木制短戟，扔给云昭："接下来一个月，你每天要做三件事：第一，按'九转沧海诀'行功六个时辰；第二，练习基础戟法三百遍；第三，学习东海百草和常见符箓知识。"
云昭接住木戟，有些疑惑："用木戟练习？"
"真戟威力太大，你现在控制不住。"海娘解释道，"等你基础戟法纯熟了，再换真戟不迟。"她突然露出一个神秘的微笑，"况且，你以为这只是普通木戟？"
云昭仔细打量手中木戟，发现戟身刻着细密的纹路，触手冰凉，重量也与真戟相仿。
"这是'沉海木'所制，遇水不浮，千年不腐。"海娘说，"用它练习，事半功倍。"
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