传错人得以蒙尘。
苏子阳说的这个方法，名为“挤牛奶法”。也称JELQ法，据说这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作。
主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤yi，增加主导地位的主体，注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。
如果经常做挤牛奶的动作，尺寸也会随着时间变大
首先第一步，就是通过轻轻按摩，来使血液被保持在yi之中，如此才可以进行下一步。
第二步用拇指和食指抓住做yi轴的(底部)，四周一齐抓。
然后用食指和拇指打一个OK的手势，将其紧紧抓住并夹在中间。
第三步，用拇指和食指和在yi周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流入主体内的细胞薄壁和头之中，如此可以使其充分充血。。
第四步骤，每次向前挤奶时，在yi以内血液空间将被迫变得更大。
当一只手向前向头方向做挤奶时另一只手抓住根部，这样可以使其血液始终保持向前的一个充盈状态。
如此循环练习，每次间隔一秒钟。一般每天做3－5分钟就可以。
做完这个之后，可以做一下拉伸锻炼，不过所有的动作都有相同的原则:拉长组织的长度。
长时间的拉伸，会让构成yi的细胞组织在长度方面有所提高，至于粗度方面作用则不那么明显。
所以需要两个方法同时应用，这样就会比较周全。
苏子阳说的简单，二彪听的津津有味。
“我接下来说一个世界最著名的锻炼！！！”
苏子阳看着二彪崇拜的眼神，神秘的笑了笑讲述了著名的凯格尔动作。
这个动作锻炼的不是yi本身，而是控制射精的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长勃起时间。
所以这个训练也有人将其称之为pC锻炼。
凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。
简易动作任何时候皆可锻炼:
1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
正常动作可每天锻炼:
1、平躺、双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上
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